Mide lo bien que reconoces, entiendes y gestionas las emociones, tanto las tuyas como las de los demás.
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Una puntuación de 0 a 100 en un indicador fácil de leer.
Autoconciencia, autogestión, conciencia social y habilidades sociales.
Dónde brillas emocionalmente y en qué centrarte ahora.
Hábitos diarios sencillos para aumentar tu inteligencia emocional.
Tardarás unos 8 minutos. Hazle caso a tu primer instinto: no hay respuestas correctas ni incorrectas.
Tus respuestas se puntúan en tu propio navegador. Recibes un gráfico claro y una explicación sencilla de lo que significa.
Guarda tu resultado con una cuenta gratuita o envía un enlace a tus amigos. No necesitas registrarte para hacer el test.
Reconocer tus propias emociones, detonantes, fortalezas y límites.
Gestionar las emociones, mantener la calma bajo presión y seguir motivado.
Captar las emociones de los demás y entender su punto de vista.
Comunicarte bien, resolver conflictos y apoyar a los demás.
Estás al principio de tu camino en la inteligencia emocional. Las emociones, tuyas y ajenas, a veces pueden resultarte confusas o abrumadoras.
Tienes una base emocional sólida con algunas áreas claras de mejora. Entiendes las emociones razonablemente bien, aunque el estrés todavía puede desestabilizarte.
Tienes una inteligencia emocional alta. Normalmente entiendes lo que sientes, lo gestionas bien y comprendes a los demás con facilidad.
Tu inteligencia emocional es excepcional. Te conoces a fondo, te mantienes firme bajo presión y sacas lo mejor de los demás.
Tu puntuación global de IE va de 0 a 100. De 60 a 79 es alta y a partir de 80 es excepcional. La mayoría de la gente saca entre 40 y 79. Debajo verás cuatro áreas, y la diferencia entre la más alta y la más baja suele ser lo más útil.
Es una autoevaluación, así que refleja cómo te ves. Para tener una imagen más completa, pregunta a alguien que te conozca bien si está de acuerdo. La buena noticia: las habilidades emocionales se pueden practicar a cualquier edad, y tus resultados incluyen ejercicios sencillos.
La inteligencia emocional (IE) describe la capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones, tanto las propias como las ajenas. Los psicólogos Peter Salovey y John Mayer introdujeron el término en un artículo científico en 1990.
La idea se hizo famosa en 1995 con el superventas de Daniel Goleman Inteligencia emocional, que defendía que las habilidades emocionales importan tanto como el cociente intelectual para triunfar en el trabajo y en la vida. Goleman popularizó un modelo con áreas como la autoconciencia, la autorregulación, la empatía y las habilidades sociales.
Los investigadores aún debaten cuál es la mejor forma de medir la IE. Algunos tests miden capacidades con respuestas correctas e incorrectas, mientras que otros, como este, te piden que te valores a ti mismo. Los autoinformes son una forma útil de reflexionar, pero pueden verse influidos por cómo te ves.
Este test usa 40 afirmaciones originales escritas para TestMyPsyche, diez para cada una de las cuatro áreas, con la mitad formuladas a la inversa. Tu puntuación de IE muestra dónde te sitúas entre las respuestas más bajas y más altas posibles. Es para reflexionar sobre ti y pasarlo bien.
En este test, de 60 a 79 es alta y a partir de 80 es excepcional. La mayoría de la gente saca entre 40 y 79. Recuerda que es una autoevaluación, así que refleja cómo te ves a ti mismo.
¡Sí! A diferencia de algunos rasgos, las habilidades emocionales se pueden practicar y mejorar a cualquier edad, con hábitos como nombrar las emociones, hacer una pausa antes de reaccionar y escuchar activamente.
El CI mide la capacidad de razonar y resolver problemas. La IE trata de entender y gestionar las emociones. Son habilidades distintas y ambas son útiles.
Autoconciencia (conocer tus emociones), autogestión (manejarlas), conciencia social (entender a los demás) y habilidades sociales (comunicarte y resolver conflictos).
Unos 8 minutos para 40 afirmaciones.
No. Está pensado para reflexionar sobre ti y entretenerte, no para procesos de selección ni uso clínico.
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