Wie empathisch bist du? Miss deine kognitive, emotionale und mitfühlende Empathie – mit Tipps, wie du sie gut einsetzt.
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Sofort Ergebnisse
Ein Gesamtwert von 0 bis 100.
Kognitive, emotionale und mitfühlende Empathie, getrennt bewertet.
Welche Art von Empathie dir leichtfällt und welche du ausbauen kannst.
Einfache Wege, deine Empathie gut zu nutzen und deine Energie zu schützen.
Das dauert etwa 5 Minuten. Verlass dich auf dein erstes Gefühl – es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Deine Antworten werden direkt in deinem Browser ausgewertet. Du bekommst ein klares Diagramm und eine verständliche Erklärung.
Speichere dein Ergebnis mit einem kostenlosen Konto oder schick Freunden einen Link. Für den Test brauchst du keine Anmeldung.
Verstehen, was andere denken und fühlen – die Dinge aus ihrer Sicht sehen.
Mit anderen mitfühlen – ihre Freude, Sorge oder Traurigkeit teilen.
Verständnis in Handeln verwandeln – helfen wollen und tatsächlich helfen.
Dein Empathiewert ist eher niedrig. Du bleibst meist ruhig und sachlich, wenn andere emotional werden, und bemerkst nicht immer, was Menschen fühlen.
Du hast ein gesundes, ausgewogenes Maß an Empathie. Du verstehst die Gefühle anderer und sie sind dir wichtig, ohne dass sie dich überwältigen.
Du bist sehr empathisch. Du spürst schnell, wie sich andere fühlen, fühlst mit und willst helfen.
Dein Gesamtwert reicht von 0 bis 100. Ab 70 bist du sehr empathisch, 41 bis 69 zeigt ein ausgewogenes Maß, und 40 oder weniger deutet darauf hin, dass du ruhig und sachlich bleibst, wenn andere emotional werden.
Die drei Werte darunter unterscheiden sich oft: Vielleicht verstehst du Menschen gut (kognitive Empathie), bleibst selbst aber ruhig (emotionale Empathie), oder du fühlst stark mit, ohne zu wissen, wie du helfen kannst. Dein niedrigster Bereich zeigt das größte Wachstumspotenzial, dein höchster deine natürliche Stärke.
Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu verstehen und zu teilen. In der Psychologie werden oft drei Arten beschrieben: kognitive Empathie (verstehen, was jemand denkt und fühlt), emotionale Empathie (mitfühlen) und mitfühlende Empathie (sich bewegt fühlen zu helfen). Diese Einteilung in drei Teile wurde von den Psychologen Daniel Goleman und Paul Ekman bekannt gemacht.
Studien zeigen außerdem, dass diese Arten nicht immer zusammengehen. Jemand kann andere sehr gut verstehen, aber selbst wenig mitfühlen – oder den Schmerz anderer stark spüren, ohne zu wissen, wie er helfen kann. Deshalb bewertet dieser Test jede Art einzeln und gibt zusätzlich einen Gesamtwert.
Dieser Test besteht aus 24 eigenen Aussagen, die für TestMyPsyche geschrieben wurden – einige in die Gegenrichtung formuliert, um Antwortverzerrungen zu verringern. Er dient der Selbstreflexion und ist keine klinische oder professionelle Einschätzung. Empathie ist Eigenschaft und Fähigkeit zugleich und kann durch Übung wachsen.
Kognitive Empathie heißt verstehen, was jemand denkt und fühlt. Emotionale Empathie heißt mitfühlen. Mitfühlende Empathie heißt, sich bewegt zu fühlen zu helfen. Die meisten Menschen sind in einer oder zwei davon stärker.
Sehr starke emotionale Empathie kann zu Empathie-Müdigkeit führen, bei der dich die Gefühle anderer erschöpfen. Grenzen, Ruhe und das Umwandeln von Gefühlen in hilfreiches Handeln können dich schützen.
Ja. Aufmerksam zuhören, offene Fragen stellen, auf Tonfall und Körpersprache achten und sich in die Sicht anderer hineinversetzen lassen Empathie mit der Zeit wachsen.
Nein. Empathie ist ein Teil der emotionalen Intelligenz, zu der auch Selbstwahrnehmung, der Umgang mit eigenen Gefühlen und Beziehungsfähigkeiten gehören.
Etwa 5 Minuten für 24 Aussagen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Tiefer einsteigen mit unseren kostenlosen Guides.
15 Anzeichen für hohe emotionale Intelligenz mit Beispielen aus Job und Beziehung – und einfache Wege, deinen eigenen EQ Schritt für Schritt zu stärken.
Miss, wie gut du Gefühle erkennst, verstehst und steuerst – deine eigenen und die anderer.
Bist du eine hochsensible Person? Finde heraus, wie stark du auf deine Umgebung, Gefühle und Schönheit reagierst – und wie du damit aufblühst.
Wie gehst du mit Meinungsverschiedenheiten um? Entdecke deinen wichtigsten von fünf Konfliktstilen – mit Tipps für ruhigere, fairere Auseinandersetzungen.